Manfaat Buah dan Sayuran Untuk Kecantikan

Sist ... ternyata buah-buahan dan sayuran banyak banget manfaatnya iiaahh ,,,, salah satunya untuk kecantikan.

buat sista-sista yang ingin tampil cantik alami admin kasih tau dulu niih manfaat buah-buahan dan sayuran ....

• Conditioner alami

Campurkan semangkuk alpukat yang telah diblender dengan satu sendok makan madu dan jeruk lemon. Campur rata lalu oleskan pada ujung rambut. Diamkan selama 10 menit dan bilas hingga bersih.

• Masker untuk kulit kering

Untuk membuat kulit wajah yang kering menjadi lebih segar dan tampak cerah, campurkan semangkuk yogurt tanpa rasa dengan satu sendok makan sari jeruk dan sari lemon hingga rata. Kemudian oleskan pada wajah (hindari daerah sekitar mata) dan diamkan sekitar 15 menit lalu bilas dengan air dingin.

• Tabir surya alami

Campurkan timun yang sudah diblender dengan krim pelembab dan penyegar bunga mawar kemudian bekukan di freezer. Bila hendak dipakai, keluarkan dahulu sebentar dari freezer dan oleskan pada wajah sebagai pelembab sebelum memakai bedak. Anti oksidan pada timun mampu menahan efek buruk dari sinar matahari.

• Mengecilkan pori-pori dan menyegarkan wajah

Cuci bersih belimbing dan potong tipis-tipis kemudian tempelkan pada bagian wajah yang berpori-pori besar dan banyak mengeluarkan minyak. Diamkan selama 5 menit lalu bilas dengan air dingin. Vitamin C dan A dari belimbing efektif membantu mengecilkan pori-pori dan menyejukkan wajah . Kandungan mineralnya membantu mengurangi kelelahan kulit serta membuat wajah segar berseri.

• Mengurangi bintik hitam dan melembabkan

Campurkan 50 cc yoghurt putih tanpa rasa dengan 2 sendok makan madu dan satu buah pisang yang dihancurkan hingga rata. Oleskan campuran ini sebagai masker wajah dan leher dan diamkan selama kurang lebih 10 menit. Kemudian bilas dengan air dingin. Lakukan masker ini seminggu sekali untuk membantu menghilangkan bintik hitam di wajah.

Berikut ini beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi pestisida yang terdapat pada makanan :

1. Membeli dan mengkonsumsi makanan organik khususnya produksi lokal dibandingkan import

2. Biasakan untuk mencuci sayuran dan buah-buahan dengan sabun khusus untuk menghilangkan pestisida atau di bawah air kran yang mengalir, kemudian bilas dengan air matang hangat

3. Untuk buah non organik sebaiknya dikupas dahulu kulitnya

4. Untuk sayuran non organik sebaiknya dibuang daun terluarnya sebelum diolah

5. Untuk daging unggas, buang kulit dan lemaknya dahulu sebelum dimasak

6. Untuk daging merah, buang lemaknya sebelum diolah

7. Untuk produk olahan susu, pilihlah yang berkadar lemak rendah seperti susu organik, mentega organik, keju organik dll

Menagis Bermanfaat ???

Siapa bilang menangis tak ada gunanya? Kelamaan menangis memang bisa bikin mata merah dan bengkak. Tapi jangan salah, menangis dan mengeluarkan air mata ternyata bisa jadi obat ajaib yang berguna bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Apa saja?

1. Membantu penglihatan
Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.

2. Meningkatkan mood
Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi karena dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.

3. Mengurangi stres
Bagaimana menangis bisa mengurangi stres? Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin.

Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.

4. Membangun komunitas
Selain baik untuk kesehatan fisik, menangis juga bisa membantu seseorang membangun sebuah komunitas. Biasanya seseorang menangis setelah menceritakan masalahnya di depan teman-temannya atau seseorang yang bisa memberikan dukungan, dan hal ini bisa meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosialisasi.

5. Melegakan perasaan
Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun Anda didera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega.

Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega. Keluarkanlah masalah di pikiranmu lewat menangis, jangan dipendam karena Anda bisa menangis meledak-ledak.

Jadi, tidak apa-apa kalau Anda menangis sesekali.  (artikel sendiri)

Apa hubungannya CEWE sama NGEMIL..?

CEWEK ? NGEMIL ?

kalian para cewe suka banget mgemil kaann ,,,, ???

hmmm ,,, sebenernya ada misteri apa sii antara cewe sama ngemil ..???

gini niih ,, kayaknya buat para cewe ngemil tuh dah jadi hal biasa ya,, bahkan ada yang menjadikannya HOBBY ... hmmm hebat banget ya si ngemil iniih ... nbanyak penggemar cewenya ....

ngemil emang asik sist tapii ga sehat juga looh,,, dampaknya banyak looh, mulai dari jerawatan, berat badan naik, kulit berminyak ,,, dll laahh ...

ini niih tipsnya biar semua dampak buruk dari ngemilmu sembuh ,,,

1. Olah raga 

2. Ganti cemilan dengan buah

3. Tahan nafsu ngemil

5. Makanlah secukupnya.

Mohon dicoba sist buat yang pingin STOP NGEMIL ... (artikel sendiri)

Manfaat Kemiri Bagi Rambut ...

Sist ,,, ada yang tahu ga kalo kemiri tuh bisa melebatkan dan menghitamkan rambut loohh??? Rambut kepala pastinya ya ,,, hehe

Gini niih caranya ,,

• Sangrai 2 atau lebih buah kemiri sampai berwarna kecoklatan
• Kemudian tumbuk kemiri tersebut sampai halus dan mengeluarkan minyak
• Lalu campur dengan santan kental dari 1 butir kelapa tua
• Atau campur dengan minyak zaitun agar lebih wangi
• Usapkan tumbukan kemiri tersebut secara merata pada rambut sampai pada ujung rambut
• Diamkan dan tunggu sampai 15 menit lebih bagus lagi jika memakai shower cap agar dapat meresapsempurna
• kemudian bilas rambut anda dengan sampo menggunakan air hangat agar minyak tidak menempel pada kulit kepala

SELAMAT MENCOBA ......... (artikel sendiri)

What is OBESITAS ...???

Obesitas di defenisikan sebagai memiliki Body Mass Index (BMI) yang lebih besar dari 30, dan menjadi sebuah wabah yang menyebar di negara-negara yang sedang berkembang. Obesitas itu sedang meningkat di masyarakat kita karena melimpahnya makanan dan aktivitas fisik bukanlah suatu keharusan.

Setiap tahun, milyaran rupiah dana yang dihabiskan untuk diet, makanan diet, buku-buku diet, pill-pill diet, dan sejenisnya. Milyaran lainnya dihabiskan untuk merawat penyakit yang berhubungan dengan obesitas. Selain itu, dunia bisnis menderita kerugian sekitar $20 milyar dalam produktivitas setiap tahun akibat ketidak hadiran karena penyakit yang disebabkan oleh obesitas.

Penyebab-penyebab Obesitas

Penambahan berat badan terjadi saat kalori yang anda makan lebih banyak dibanding kalori yang anda bakar. Jika makanan yang anda makan menyediakan kalori lebih banyak dibanding yang anda butuhkan, maka kelebihan ini akan diubah menjadi lemak.

Awalnya, cell-cell lemak akan meningkat ukurannya. Saat cell-cell tersebut tidak bisa lagi mengembang, maka jumlahnya akan bertambah. Jika anda menurunkan berat badan, ukuran dari cell-cell ini akan mengecil, tapi jumlahnya tidak akan berkurang.

• Obesitas itu bukan cuma disebabkan oleh satu faktor saja (kelebihan makan), melainkan oleh banyak faktor. Penyebab dari tidak seimbangnya antara asupan kalori dan konsumsi akan bervariasi dari orang ke orang. Usia, jenis kelamin, genetik, faktor psychologis dan lingkungan, semuanya mungkin berkontribusi.

• Genetik. Obesitas cenderung untuk menurun pada keluarga. Ini disebabkan oleh faktor genetik, diet, dan kebiasaan gaya hidup. Tapi memiliki kerabat yang obesitas tidak menjamin bahwa anda juga akan menjadi obese.
• Emosi. Sebagian orang makan berlebih karena sedang depresi, putus asa, marah, bosan, dan banyak faktor lain yang tidak ada hubungannya dengan lapar. Ini tidak berarti bahwa mereka yang overweight itu punya masalah emosional lebih banyak dibanding orang lain. Itu hanyalah berarti bahwa perasaan mereka mempengaruhi kebiasaan makan mereka, yang menyebabkan mereka makan berlebih. Dalam beberapa kasus yang tidak biasa, obesitas mungkin digunakan sebagai mekanisme pertahanan karena menerima tekanan sosial yang berhubungan dengan fisik, terutama pada gadis remaja. Dalam kasus ini, seperti penyebab-penyebab emosional lainnya, intervensi psychologis mungkin akan sangat membantu.
• Faktor-faktor lingkungan. Faktor lingkungan yang paling penting adalah gaya hidup. Kebiasaan makan dan level aktivitas anda itu anda tiru dari orang-orang disekitar anda. Makan berlebih dan kebiasaan untuk pasif (tidak aktif) adalah faktor resiko yang paling penting untuk obesitas.
• Jenis kelamin. Rata-rata, pria punya otot lebih banyak dibanding wanita. Karena otot membakar kalori lebih banyak dibanding jaringan lainnya, maka pria akan menggunakan kalori lebih banyak dibanding wanita, meski saat mereka sedang beristirahat. Karena itulah, wanita lebih cenderung untuk menjadi gemuk dibanding pria dengan jumlah asupan kalori yang sama.
• Usia. Otot cenderung untuk berkurang dan lemak cenderung untuk bertambah saat usia kita menua. Metabolisme juga ikut melambat. Kedua faktor ini mengurangi jumlah kalori yang dibutuhkan.
• Kehamilan. Saat hamil, wanita cenderung untuk menjadi lebih gemuk. Kegemukan ini akan semakin meningkat setiap kali mereka mengalami kehamilan. Penambahan berat badan ini mungkin berkontribusi terhadap obesitas pada wanita.

• Kondisi medis dan pengobatan tertentu bisa menyebabkan atau mengarah pada obesitas, meski penyebab ini jauh lebih jarang dibanding makan terlalu banyak atau tidak aktif secara fisik. Beberapa contoh dari penyebab ini antara lain:

• Hypothyroidism
• Cushing syndrome
• Depresi
• Obat-obatan tertentu (contohnya steroids, antidepressants, pill KB)
• Prader-Willi syndrome
• Polycystic ovarian syndrome

• "Kelenjar" (gangguan hormonal) itu jarang menyebabkan obesitas.

• Obesitas bisa dihubungkan dengan gangguan pola makan lainnya, misalnya binge eating atau bulimia.

• Distribusi dari lemak tubuh juga berperan dalam menentukan resiko dari penyakit-penyakit yang berhubungan obesitas. Setidaknya ada 2 jenis lemak tubuh. Penelitian yang dilakukan di Scandinavia menunjukkan bahwa kelebihan lemak tubuh yang di distribusikan di sekitar lingkar pinggang (lemak perut) itu lebih beresiko dibanding lemak yang di distribusikan di pinggul dan paha (lemak dibawah kulit).

Sooo ,,, jaga berat badanmu ya Brad/Sist ...

Waspadai Kanker Payudara Sejak Dini !!!

Bila pada suatu tempat di badan kita terdapat pertumbuhan sel-sel yang berlebihan, maka akan terjadi suatu benjolan atau tumor. Tumor ini dapat bersifat jinak maupun ganas. Tumor yang ganas inilah yang disebut dengan kanker. Tumor ganas mempunyai sifat yang khas, yaitu dapat menyebar luas ke bagian lain di seluruh tubuh untuk berkembang menjadi tumor yang baru. Penyebaran ini disebut metastase. Kanker mempunyai karakteristik yang berbeda-beda. Ada yang tumbuh secara cepat, ada yang tumbuh tidak terlalu cepat, seperti kanker payudara.

Sel kanker payudara yang pertama dapat tumbuh menjadi tumor sebesar 1 cm pada waktu 8-12 tahun. Sel kanker tersebut diam pada kelenjar payudara. Sel-sel kanker payudara ini dapat menyebar melalui aliran darah ke seluruh tubuh. Kapan penyebaran itu berlangsung, kita tidak tahu. Sel kanker payudara dapat bersembunyi di dalam tubuh kita selama bertahun-tahun tanpa kita ketahui, dan tiba-tiba aktif menjadi tumor ganas atau kanker.

Perlu untuk diketahui, bahwa 9 di antara 10 wanita menemukan adanya benjolan di payudaranya. Untuk pencegahan awal, dapat dilakukan sendiri. Sebaiknya pemeriksaan dilakukan sehabis selesai masa menstruasi. Sebelum menstruasi, payudara agak membengkak sehingga menyulitkan pemeriksaan. Cara pemeriksaan adalah sebagai berikut :

• Berdirilah di depan cermin dan perhatikan apakah ada kelainan pada payudara. Biasanya kedua payudara tidak sama, putingnya juga tidak terletak pada ketinggian yang sama. Perhatikan apakah terdapat keriput, lekukan, atau puting susu tertarik ke dalam. Bila terdapat kelainan itu atau keluar cairan atau darah dari puting susu, segeralah pergi ke dokter.
• Letakkan kedua lengan di atas kepala dan perhatikan kembali kedua payudara.
• Bungkukkan badan hingga payudara tergantung ke bawah, dan periksa lagi.
• Berbaringlah di tempat tidur dan letakkan tangan kiri di belakang kepala, dan sebuah bantal di bawah bahu kiri. Rabalah payudara kiri dengan telapak jari-jari kanan. Periksalah apakah ada benjolan pada payudara. Kemudian periksa juga apakah ada benjolan atau pembengkakan pada ketiak kiri.
• Periksa dan rabalah puting susu dan sekitarnya. Pada umumnya kelenjar susu bila diraba dengan telapak jari-jari tangan akan terasa kenyal dan mudah digerakkan. Bila ada tumor, maka akan terasa keras dan tidak dapat digerakkan (tidak dapat dipindahkan dari tempatnya). Bila terasa ada sebuah benjolan sebesar 1 cm atau lebih, segeralah pergi ke dokter. Makin dini penanganan, semakin besar kemungkinan untuk sembuh secara sempurna
• Lakukan hal yang sama untuk payudara dan ketiak kanan.

 

Awasss !!! Bahaya Operasi Plastik !!!

Sudah banyak beredar kisah tragis seputar operasi plastik. Tetapi operasi plastik masih saja memiliki banyak peminat terutama kaum hawa. Padahal tak sedikit pelakunya mengalami efek samping secara fisik dan psikologis. Jika menilik dari sisi psikologis, efek samping akibat operasi plastik ada 3 bentuk, yaitu syok mental, depresi dan sindrom kecanduan operasi plastik.

Syok mental sering dialami wanita yang merubah tampilan wajah mereka secara drastis. Mereka mengalami syok atau keterkejutan yang hebat pada saat menyadari bahwa wajah mereka telah jauh berbeda dari aslinya pasca operasi plastik, bahkan hampir tak dapat mengenali dirinya sendiri. Kemudian syok ini diikuti gangguan mental lain yaitu stres, insomnia dan kecemasan akut. Sehingga kecantikan wajah yang baru diperoleh justru memberi efek samping yang buruk.
Dan efek samping operasi plastik berikutnya adalah depresi.

Depresi terjadi karena stres yang tak teratasi, ujung dari depresi diimplementasikan dengan aksi bunuh diri oleh si penderita. Depresi sebagai efek samping operasi plastik dimunculkan karena rasa kesepian, muram dan kesedihan mendalam yang dialami seorang wanita. Ia merasa tak lagi diterima oleh lingkungan bahkan oleh anak-anaknya karena mereka tak mengenali lagi wajah aslinya. Anak usia balita dapat menjerit ketakutan karena menyangka ibunya adalah orang lain. Pada kasus tertentu depresi juga diakibatkan kehilangan pasangan hidup atau suami karena ketidaksetujuannya terhadap operasi plastik yang dilakukan seorang wanita.

Sindrom kecanduan operasi plastik telah banyak ditemukan pada wanita. Ya, operasi plastik pun dapat menyebabkan efek samping kecanduan. Kecanduan terhadap operasi plastik dapat disebabkan oleh karena ketidakpuasan atau justru karena puas akan hasil operasi plastik. Katidakpuasan ketika melihat hasil operasi plastik dapat mendorong seseorang untuk mengulangi lagi melakukan operasi plastik berharap hasilnya kelak akan lebih baik. Begitu tak puas lagi maka ia berkeinginan melakukan operasi plastik lagi, lagi dan lagi, akibatnya operasi sudah menjadi candu dalam dirinya. Begitu juga sebaliknya, karena merasa puas dengan hasil operasi plastik pertama membuat sebagian wanita ketagihan untuk mengulangi lagi operasi plastik demi peningkatan kepuasan terhadap dirinya.